Définition de la sophrologie avec les Mains d’Akatriel à Reims

La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie.

Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation).

Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

L’accompagnement en sophrologie

La sophrologie permet de développer le sens de la réalité objective : voir les choses comme elles sont réellement afin d’être plus efficace dans l’action. L’important est d’être à l’écoute des sensations envoyées par le corps.

A qui s’adresse la sophrologie ?

La sophrologie s’adresse à toutes personnes désirant corriger certains dysfonctionnements générant mal-être physique, psychique ou émotionnel. Cette pratique alternative est complémentaire à la médecine traditionnelle ; douce, elle s’adresse à tous les enfants, adolescents, adultes et seniors... Particuliers, écoles, groupes et entreprises, les exercices proposés sont simples et facilement reproductibles par tous et adaptables à tous.

Je vous accompagne en individuel et/ou en groupe pour vous apprendre à optimiser vos capacités et/ou vous adapter aux différentes situations auxquelles vous avez à faire face dans votre vie.

De plus en plus d’entreprises se soucient du bien-être de leurs employés. Au-delà du bien-être qu’elle procure, la sophrologie est une technique de développement personnel qui permet d’améliorer la qualité de vie des collaborateurs, de mieux gérer leur stress et, par conséquent, de prévenir du burn-out. Elle a à la fois une action préventive et curative.

Motifs de consultation en sophrologie ?

L’utilisation de la sophrologie peut s’appliquer dans de nombreux domaines. La méthode permet de répondre à un très grand nombre de problématiques et l’on distingue 4 grands domaines d’intervention.

• Gestion du quotidien (confiance en soi, troubles du sommeil, gestion du stress)
• Préparation à un événement (préparation à un examen, à une grossesse)
• Accompagnement d’un traitement médical (maladies, gestion de la douleur)
• Accompagnement d’un comportement pathologique (gestion de phobies, de pulsions)

Sophrologie en séance individuelle ou en groupe dans la région de Reims

Nous échangerons dans un premier temps sur les raisons de votre venue puis, par l’intermédiaire d’exercices corporels et respiratoires, vous accèderez à un état de détente et de relaxation, entre veille et sommeil. Cet état de détente vous offrira un lâcher prise, un calme profond, des prises de conscience ou une « simple » récupération bénéfique à tout votre organisme.

« Ecoute – Echange – Exercices de relaxation »

En séance individuelle, la personne peut plus facilement s’exprimer sur ses difficultés personnelles, sa vie ; cela me permet de cibler davantage le travail sur les besoins exprimés.

Tarifs

• En individuel, 50€ la séance.
  Possibilité de remboursements partiels par certaines mutuelles.
• En groupe, sur devis.

Sophrologie en entreprise

Vous êtes chef d'entreprise, responsable de service ? La motivation, la cohésion d'équipe ou bien encore la productivité sont au coeur de vos préoccupations ? Je vous accompagne en entreprise.

Déroulement d’une séance avec vos collaborateurs

Des temps d’échanges encadrent un temps de pratique. La sophrologie est une méthode exclusivement verbale dans laquelle deux types d’exercices y sont proposés : la relaxation dynamique (mouvements souples du corps associés à la respiration) ; La sophronisation (pour créer des ressentis positifs et développer ses capacités).

Tarifs

• Sur devis, me contacter.